Fysisk aktivitet er enhver prosess der en serie øvelser blir praktisert der musklene blir arbeidet og hvor det brukes større energiforbruk sammenlignet med når kroppen er i ro og som kan startes av ethvert levende vesen som har evnen til å bevege seg. Denne typen handling kan utføres naturlig i handlinger så enkle som å gå, løpe, svømme, danse, eller det kan utføres på en organisert måte, slik er det med treningsrutinene som brukes av idrettsutøvere i en opplæring. Det skal bemerkes at fysisk aktivitet også innebærer et sett med emosjonelle og psykologiske prosesser.
I nyere tid har fysisk aktivitet vært et konsept som har fått interesse fra menneskers side, siden takket være de fysiske aktivitetene som utføres med forutgående planlegging, har de en positiv innvirkning på helsen til den enkelte som utfører den, begge Fysisk nivå, så vel som følelsesmessig og psykologisk, disse to siste egenskapene skyldes at trening er et godt element som er ansvarlig for å kaste giftstoffer fra kroppen, i tillegg til å aktivere visse stoffer som gir personen som utfører dem en følelse av tilfredshet. For tiden er det mange rom dedikert til å utføre fysiske aktiviteter, eksempler på blant annet parker, utendørs treningssentre, torg.
Dette kan praktiseres på forskjellige måter, en av dem på en naturlig måte, slik er det med de forskjellige aktivitetene som utføres hver dag, for eksempel å gå eller gjøre noe arbeid hjemme der forskjellige muskelbevegelser utføres. På sin side kan planlagt fysisk aktivitet også være svært mangfoldig, siden det er øvelser som er etablert i henhold til kravet og typen person den er rettet mot, for å oppnå mer spesifikke resultater.
Utvilsomt er en av fordelene som skiller seg ut mest på grunn av utførelse av fysiske aktiviteter, forbedringen av blodsirkulasjonen, siden det hjelper å forbrenne en stor mengde fett, i tillegg til å aktivere metabolismen, noe som gir musklene større styrke.
