Den ideelle tilstanden for velvære er kjent som integrert helse, som bare oppnås når det er en riktig balanse mellom fysiske, emosjonelle, åndelige, biologiske og sosiale faktorer. Det er på denne måten at folk klarer å vokse på alle områder av livet og derfor føler seg sunne både fysisk og mentalt, i tillegg til å ha full lykke.
Dette begrepet helse omfatter flere elementer som beveger seg mot et helhetlig synspunkt som overskrider ut over bare funksjonering av organismen, sa ideell tilstand av helse avhenger av forskjellige elementer, men det er ingen tvil om at de viktigste er de genetisk element og den livsstil som hver enkelt person har.
Det er et stort antall studier som sammenfaller i det faktum at endringer i livsstilen som er fokusert på et sunt og balansert kosthold, den konstante treningen av fysisk aktivitet, utførelsen av teknikker for å slappe av, kvaliteten og kvantiteten på søvn, vedta tiltak som forebygging mot ulike risikoer og ulykker, samt regelmessige besøk til en helsespesialist er av stor betydning for å oppnå god helse og samtidig for å opprettholde den over tid.
Til tross for at begrepet integrert helse må omfatte begrepet livskvalitet, i denne forstand hendelser som fremskritt innen medisinsk forskning, økningen i forventet levealder når et nytt individ blir født, noe som øker befolkningen i høy alder, tilgjengeligheten av behandlinger som har kapasitet til å forlenge livet og større tilgang til ressurser, får folk som utvikler kroniske sykdommer til å øke leveårene sine, til tross for at de ikke er sunne siden de lider av type sykdom, er det muligheten for at de er godt kontrollert, det vil si at de ikke vil presentere noen symptomer eller manifestasjoner som de kan nyte en utmerket livskvalitet med.
Eksperter bekrefter at den beste måten å oppnå en optimal helsetilstand, eller omfattende helse, er ved å vedta forebyggende tiltak som gir mulighet for å unngå eller forsinke utseendet til kroniske sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk, arteriosklerose, degenerative sykdommer i ledd og nervesystem, og til og med kreft.
