Ordet fitness er et engelsk ord som betyr "velvære". Betydningen av den omfatter to forestillinger som er relatert til helsefaget. På den ene siden anses kondisjon å være tilstanden til fysisk helse oppnådd, ikke bare ved å føre et sunt liv, men også ved kontinuerlig øvelse. På den annen side indikerer dette begrepet visse typer fysiske aktiviteter, som vanligvis utføres på bestemte sportsarenaer.
Å utføre fysisk aktivitet gjør det mulig for personen å holde seg sunn og unngå fremveksten av sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes eller hjerte- og karsykdommer. Fitness består av å utføre øvelser, kombinere aerobic med anaerobic, for å redusere kroppsmassen litt, samt for muskeltrening.
I dag har dette begrepet vært veldig fasjonabelt blant de som elsker et sunt liv og kraften til å trene for å holde kroppen i form. De fysiske aktivitetene som betraktes som kondisjon er varierte, noen av dem er:
Aerobic, som består av å utføre koreografier guidet av en instruktør. Denne typen trening tillater økning av kardiorespiratoriske rytmer kombinert med eliminering av giftstoffer.
Pilates. Disse øvelsene er veldig presise og utføres på spesielle maskiner for å tone musklene.
Tai Chi Chuan. Det er en kombinasjon av lette øvelser ved bruk av pust og meditasjon. Det praktiseres for å redusere stress litt, slik at du kan slappe av.
Spinning. Denne typen øvelser utføres på en stasjonær sykkel, som styrken og intensiteten på øvelsen kan justeres til. Under utførelsen av det samme blir musklene i beina arbeidet.
Hvis du trener kontinuerlig, vil resultatene sees raskt, kroppen vil ha større motstand og fleksibilitet, og fremheve synkroniseringen av bevegelser. På samme måte kan du gå ned i vekt og til slutt personen vil merke en forbedring i sin kvalitet av livet, noe som vil gagne både fysisk og psykisk.
Trening vil bidra til å legge til side stress, negative tanker og gjøre individet til et positivt vesen. Det er viktig å spise, ikke spise fett, redusere sukkerforbruket, etc. heller, inntak av grønnsaker, frukt og grønnsaker anbefales.
