Avslapping kalles tilstanden til individet der han opplever en reduksjon i muskelstivhet som gir en god følelse av hvile mens du tar balansen mellom puste, hjertefrekvens og metabolisme hos personen, og frigjør den fra spenninger av forskjellige årsaker, Enten muskuløs eller psykologisk at de i henhold til livsstilen akkumuleres i hverdagen.
Gjennom avslapning er det mulig å oppnå et maksimalt punkt av ro, velvære og ro som er veldig nær følelsen av søvn; Åpenbart med den eneste forskjellen at personen opplever denne følelsen i en våken tilstand, det vil si våken, å være våken og avslappet, blir det lettere for oppfatningen av objekter som er rundt oss, og reduserer energien som brukes i våre daglige oppgaver og på samme måte hemmer tretthet sammen med fortvilelse.
Avslapningsmetoder er de viktigste våpnene som skal brukes mot stress, for dette trenger individet å koble helt fra alt som omgir ham og å fokusere på den indre roen som må oppnås, observere alt på en annen måte enn Det gjør det mulig å identifisere hvilket som er målet for den dagen sammen med trinnene som må oppfylles for å oppnå det etablerte målet, på denne måten gjenopprettes harmonien mellom sinnet og kroppen, og genererer en følelse av energi og absolutt vitalitet. Det er veldig viktig å vite at avslapningsteknikker vil være nyttige avhengig av stressnivået som er tilstede, det vil si at avslapningsteknikker er nyttige i tilfelle mild eller moderat stress, mens det i forskjellige tilfeller hvor høye nivåer av stress som berettiger medisiner, ikke bør erstattes av avslapning.
Avslapping teknikker er kun basert på den enkeltes pust, noe som praktiserer observasjon av pusten på denne måten, mannen betaler oppmerksomhet til hans lungeventilasjon, enten ligge eller sitte i alle posisjoner, hvor han fikser sin oppmerksomhet til hvordan han er Hever og senker brystet med hvert pust til stressnivået er redusert, og disse teknikkene er bare basert på pust.
