Ordet fleksibilitet kommer fra latin, fra stemmen "flexibilĭtas" og refererer til kvaliteten på fleksibel. Det vil si at det er kvaliteten eller egenskapen som en person eller gjenstand har av å være fleksibel og være i stand til å bøye seg lett uten å kunne bryte eller bryte. Hos mennesker er fleksibilitet evnen til muskler eller ledd til å strekke og utføre bevegelser uten å skade seg selv. Det er viktig å merke seg at fleksibilitet ikke genererer noen bevegelse, men heller gjør det mulig.
Muskelfleksibilitet er ekstremt viktig for å mestre kroppen selv og dens bevegelser, dette vil gi bedre ytelse og fysisk produktivitet, og bidrar til å unngå mulige skader, kontrakturer eller uønskede muskeltårer. Denne fleksibilitetskapasiteten bestemmes av to mulige variabler som ledd-, sene- og leddmobilitet; det er leddens evne til å la bestemte bevegelser være så brede som mulig; og den andre variabelen er muskelelastisitet, som er evnen eller viljen til å strekke musklene og komme tilbake til den opprinnelige posisjonen.
Du kan finne to typer fleksibilitet, for eksempel dynamikk, det er en som refererer til amplituden til visse bevegelser med forskyvninger som å kaste; og statisk, hvis bevegelsesområde er det som holdes i en fast posisjon, slik som den omvendte posisjonen. For å prestere bedre og tilegne deg større fleksibilitet enn du har, tar det tid og er en prosess der du må gjennomføre et riktig treningsprogram der du trenger mye utholdenhet, tålmodighet og utholdenhet.
Til slutt brukes en annen mulig betydning av ordet fleksibilitet for å beskrive hvor lett det er for noen å tilpasse seg eller bli vant til alle slags situasjoner eller andre menneskers meninger.
