En forstuing er et strukket eller revet leddbånd. Ledbånd er vev som forbinder bein i en ledd. Å falle, vri eller bli truffet kan føre til forstuing. Ankel og håndleddet forstuinger er vanlige. Symptomer inkluderer smerte, hevelse, blåmerker og manglende evne til å bevege leddet. Du kan føle en spreng eller tåre når skaden oppstår.
Først innebærer behandling av både forstuinger og stammer vanligvis å hvile det skadede området, påføre is, bruke et bandasje eller en enhet som komprimerer området og medisiner. Videre behandling kan omfatte trening og fysioterapi.
Forstuinger vanligvis oppstår når skjøten er skjøvet utover funksjonsområdet av bevegelse.
Det er visse faktorer som øker risikoen for forstuinger. Den utmattelse av muskler vanligvis fører til forstuinger. Når man plutselig begynner å trene etter en stillesittende livsstil, er forstuinger ganske vanlige. Selv om vitenskapelige studier mangler, anses ikke "oppvarming" ofte å være en vanlig årsak til forstuinger hos idrettsutøvere. "Oppvarming" er tenkt å løsne skjøten, øke blodstrømmen, og gjør skjøten mer fleksibel.
Diagnosen av en forstuvning kan ofte stilles med god sikkerhet ved en fysisk undersøkelse basert på den kliniske presentasjonen og skademetoden. I noen tilfeller oppnås røntgen for å sikre at det ikke er brudd. I noen tilfeller, spesielt hvis skaden er langvarig eller ikke ser ut til å løse seg som forventet, gjøres en MR for å se på det omkringliggende bløtvevet og leddbåndet.
The Ice og komprimering (kald kompresjonsbehandling) vil ikke helt stoppe hevelse og smerte, men å minimere dem som forstuing begynner å gro. Forsiktig hevelsehåndtering er avgjørende for helingsprosessen, da ekstra væske kan samles i området med forstuingen.
Leddet skal trenes ganske snart, i mildere tilfeller 1 til 3 dager etter skade. Noen ganger er det behov for spesielle øvelser for å gjenvinne styrke og redusere risikoen for pågående problemer. Skjøten må kanskje støttes med tape eller avstivning, noe som hjelper til med å beskytte den mot ytterligere skade.
