Ordet følelse kommer fra den latinske emovere , som betyr å røre, riste eller begeistre. Definisjonen av følelser refererer til noen uro og uorden i sinnet, følelse, lidenskap, noe heftig eller opphisset tilstand av tankene; Det er den affektive tilstanden som oppstår i mennesket brått og plutselig, i form av en krise med større eller mindre intensitet og varighet. Dette kjennetegnes ved å være en deprivasjon i ånden, som letter dem å tilpasse seg en omstendighet i forhold til et sted, objekt, person, blant andre.
Hva er en følelse
Innholdsfortegnelse
Definisjonen av følelser er kjent som settet med organiske responser som en person føler når de reagerer på noen eksterne stimuli som gjør det lettere for ham å tilpasse seg en omstendighet i forhold til et individ, sted, objekt, blant andre.
Disse er preget av å være en forstyrrelse av stemningen i en kort periode, men med større drivkraft enn en følelse. På den annen side er følelser resultatet av følelser, derfor er de lengre og kan uttrykkes.
Som det er blitt bekreftet i forskjellige studier om hva disse organiske responsene er, avsløres det at de har en veldig viktig rolle i helsevesenet til et individ. Så mye at det i mange situasjoner skjer at en sykdom utløses av visse opplevelser som forårsaker en bestemt følelse, slik tilfellet er med psykiske lidelser eller fobier. På samme måte er det tilfeller av epilepsi, hvor følelser er en dominerende årsak.
Hva som er følelser vises som fenomener av psyko-fysiologisk opprinnelse, som ifølge eksperters mening uttrykker effektive former for tilpasning til forskjellige miljøvariasjoner. I den psykologiske sammenhengen forårsaker følelser oppsiktsvekkelser i oppmerksomhetssignaler og øker nivåene av forskjellige atferd i responsområdet til hver person som opplever dem.
Når det gjelder den fysiologiske delen, tillater disse organiske responsene og følelsene å organisere reaksjonene til forskjellige biologiske strukturer, inkludert stemmen, ansiktsuttrykk, det endokrine systemet og musklene, med det formål å etablere et passende indre miljø for atferd. ideell.
Følelser er motivatorene for forskjellige organiske responser som vanligvis er psykologiske, fysiologiske eller atferdsmessige, det vil si at de er responser som både kan være medfødte og påvirkes av forkunnskaper eller erfaringer.
Disse organiske responsene som produserer følelser er under kontroll av det limbiske systemet, som består av forskjellige hjernestrukturer som regulerer fysiologiske reaksjoner.
Imidlertid kan en følelse også forårsake en atferd som tidligere kunne tilegnes seg, for eksempel ansiktsuttrykk.
På denne måten mente spesialisten Charles Darwin at ansiktsuttrykk viser mange følelser som generelt er ganske like hos alle individer. Faktisk definerte han at følelser atferd utvikler seg avhengig av bevegelser eller holdninger.
På den annen side er det andre teorier om følelser som er like avgrenset i menneskets fysiologi, atferd eller psykologi.
Det er viktig å nevne at affektiv nevrovitenskap, et uttrykk etablert av JA Panksepp, er en gren av nevrovitenskap som er ansvarlig for å studere de nevrologiske faktorene til følelser, affektiv utvikling og sinnstilstanden til mennesker.
Komponenter av følelser
Følelser
Bak hva som er følelser og følelser, er det tre systemer som komponerer dem: nevrogetisk, atferdsmessig og kognitiv. Følelsene er ikke begrenset til det vi føler, men gir svar i serier i kroppen og oppførselen til personen.
Essensen av dette er varianten, betyr det samme organiske responsen forblir ikke i løpet av den samme periode av tid; i tilfelle det skjer, vil det være en følelse, det samme er kjærlighet. Det kan da sies at følelser er sammenstillingen av følelser og tanker, en organisk respons følelse kan forvandles til følelse når individet blir klar over det.
Dette kan også oppfattes med intensitet, siden til tross for at det er kortvarig og endrer seg, kan det spare nødvendig energi for å forårsake en ganske stor innvirkning. For eksempel, hvis en hendelse gir en følelse av sinne, i det øyeblikket den organiske responsen aktiveres, er det veldig vanskelig for personen å kontrollere den, siden alle tre komponentene har blitt utløst og både kropp og sinn vil være nedsenket i den organiske responsen. I disse tilfellene er følelsesmessig normalisering ekstremt viktig, siden frigjøring av nevnte energi vil bli styrt gjennom den.
Uttrykkene
Når det gjelder atferd, er uttrykk et synlig element når man opplever en følelse, det kan oversettes til impulsiv og energisk atferd, samt refleksjon av ansiktsuttrykk. Tonen i stemmen, den prosodi, melodien av personen, rynke, et smil, etc. de er elementer som viser effekten den organiske responsen har hatt.
Typer av følelser
I tillegg til at det er mange studier og teorier om følelser, er det også om typene og måten å klassifisere dem på hvis de er positive eller negative.
Positive følelser er gruppen som er relatert til hyggelige følelser, som aksepterer situasjonen som gunstig og opprettholdes i kort tid.
På den annen side er det negativene som lar ubehagelige følelser stimuleres, og en situasjon som blir ansett som skadelig kan analyseres, som lar personen aktivere sine mestringsressurser.
Noen eksempler på disse stemningene er:
Lykke
Glede eller lykke er en positiv følelse som mennesker opplever fra fødselen og som med årene blir en stor kilde til motivasjon. Dette er ganske nyttig hos barn, da det bidrar til å styrke båndet mellom foreldre og barn, et viktig grunnlag for å overleve.
Tristhet
Dette er en negativ følelse der et evalueringssystem utføres på noe som skjedde; at noe er svikt eller tap av det som er viktig for individet. Denne feilen eller tapet kan være sannsynlig eller reell og midlertidig eller permanent.
Et veldig interessant tristepunkt er forbindelsen som det gjør det mulig å etablere med andre gjennom for eksempel empatien som kan oppleves hvis et nærhet til personen er den som lider svikt eller tap og opplever tristhet som min egen. En annen måte som tristhet kan presentere seg i nåtiden som en refleksjon av noe minne fra fortiden eller i påvente av noe som antas å skje i fremtiden.
Frykt
Dette oppfattes av personen som en ubehagelig følelse i nærvær av en fare, enten det er reelt eller forestilt seg. Det vil si at det refererer til følelser som oppleves når man står overfor det som anses som en reell fare, der den mentale eller fysiske velvære til personen er truet, så kroppen reagerer og forbereder den til å møte eller flykte av nevnte fare.
Gå til
Dette blir født som et selvbeskyttelsessystem når personen føler seg fornærmet, mishandlet eller når de er vitne til et angrep på en kjær, forårsaker en affektiv tilstand av sinne, indignasjon, raseri og frustrasjon.
Overraskelse
Det er en type nøytral følelse, siden den ikke har en negativ eller positiv konnotasjon i seg selv. Det er det som lider når noe skjer helt uventet, det vil si når plutselige stimuli blir gitt.
Å være en plutselig hendelse, anser kroppen at den har mislyktes i forsøket på å forutsi omverdenen, det er derfor den prøver å forklare seg om denne uforutsette stimulansen for å spesifisere om det er en mulighet eller om det er en trussel.
Avsky
Det oppleves når noe genererer misnøye, så det blir en spenning som søker å avvise eller unngå stimulansen. Det er et forsvarssystem som kroppen må beskytte seg selv, det er der kvalme oppstår som et middel til respons på denne stimulansen.
Følelsesmessige reaksjoner
Det er en stor serie med reaksjoner eller naturlige responser fra kroppen til enhver form for stimulans, disse responsene kan være:
Fysiologisk
Den fysiologiske følelsesfaktoren er variasjonene som utvikler seg i sentralnervesystemets funksjon (CNS), og som er relatert til kognisjonsmekanismene som dechiffrerer informasjonen som organismen fanger og de emosjonelle fasene som stammer fra. De fysiologiske delsystemene som er forbundet med den emosjonelle tilstanden er tre: CNS, det autonome nervesystemet og det limbiske systemet.
Under den emosjonelle prosessen anses følgende sentre i sentralnervesystemet å være spesielt aktive:
- Hjernebarken er en del av CNS.
- Hypothalamus er en del av det limbiske systemet.
- Amygdala er relatert til følelser av sinne, glede, smerte og frykt.
- Ryggmarg.
- Retikulær formasjon, skaper av virkeligheten.
Psykologisk
Den subjektive følelsesfaktoren er gruppen av kognitive prosesser knyttet til emosjonelle reaksjoner på bestemte miljøegenskaper og fysiologiske endringer.
Enhver tilnærming som prøver å forklare den subjektive komponenten av følelser, kan være spesielle tilfeller for de andre, det vil si at den stammer fra et visst nivå av abstraksjon som definerer dens kompleksitet, fra den overfladiske organiske responsen som følge av elementære oppfatninger og responser. umiddelbar, til komplekse følelser som følge av studiet av miljøer og komplekse scenarier, som involverer grunnlag for minne og tenkte forhold i fremtidige, nåværende og tidligere tilstander til mennesker.
På denne måten kan de samme generiske klasser av følelser, for eksempel sinne, være forårsaket på forskjellige måter, avhengig av abstraksjonsnivået, av en rask respons på en direkte nervøs stimulans, som et sår, ellers som en konsekvens av en kognitiv vurdering av miljøet, for eksempel å føle seg fornærmet eller fornærmet.
Atferdsmessig
Atferdsreaksjoner er den merkbare faktoren til mennesker assosiert med emosjonelle mentale forhold. Det antas at atferdsreaksjoner på emosjonelle sammenhenger ikke komponerer atferd logisk eller direkte assosiert med den omgivende situasjonen, det vil si atferd som er karakteristisk for forskjellige sammenhenger, generelt er stigende atferd.
Den stigende atferden knyttet til følelser, kan ha som mål å kommunisere eller overføre den følelsesmessige tilstanden til en person til en annen, enten for å skremme eller forhindre det, de kan være ufrivillige og defensive svar på angriperen eller fienden, imaginær eller ekte, det kan i tillegg er det en måte å søke etter passende atferd for å manøvrere et bestemt ukjent scenario.
Alt om følelser
Hva er emosjonell intelligens
Emosjonell intelligens er evnen som enkeltpersoner har til å forstå, gjenkjenne og administrere sine egne organiske responser, så vel som menneskene rundt dem. På denne måten forenkler intelligens av denne typen mellommenneskelige forhold, samt måloppnåelse, problemløsning og stresshåndtering.
Oppsummert, å ha hva emosjonell intelligens er, gir muligheten til å være i tråd med følelsene til seg selv og innvirkningen de forårsaker på personen og de rundt ham, samt den følelsesmessige effekten som andre har mot oss og tegn på empati som blir vist til familie, venner eller en hvilken som helst nær venn når de viser lykke, misnøye, kjedsomhet, sinne, tristhet, for å gi noen eksempler på følelser.
Hva er sportsfølelse
Den stammer fra fysisk aktivitet, den produserer endorfiner i nervesystemet som aktiverer den emosjonelle delen på en positiv måte og får personen til å føle seg bra. Avhengig av sporten som praktiseres, kan forskjellige typer organisk respons oppleves.
For eksempel forårsaker ekstremsport følelser av angst og frykt. Frykt er en veldig intens organisk respons, din jobb er å finne en måte å overleve på. I sport blir frykt provosert, og i stor grad kan den kontrolleres.
Hva er emosjonell avhengighet
Foreløpig er det mye snakk om emosjonell avhengighet, dette uttrykket brukes ofte til å referere til individet som presenterer mye angst før intensjonen om forlatelse og er villig til å tåle og gjøre alle slags ting for ikke å være hjelpeløs, selv når forholdet til den andre får ham til å lide.
Følelsesmessig tilknytning er vanligvis forbundet med en type forhold der den ene er dominerende og den andre er avhengig. Selv om dette ikke er den eneste typen affektiv ustabilitet, er det forskjellige klasser assosiert med psykologiske patologier knyttet til avhengighet.
Det er to typer avhengighet som vi vil nevne nedenfor:
- Vertikal avhengighet: det er når individet er helt avhengig av en annen: det er den typen forhold som eksisterer mellom små barn og deres foreldre, for eksempel. Foreldre bryr seg, forsyner og barnet er avhengig av at de overlever
- Horisontal avhengighet: i dette tilfellet er det en gjensidig avhengighet mellom voksne. Alle mottar og gir, støtter og bryr seg om hverandre. Blant voksne vil denne horisontale gjensidig avhengigheten være typisk for et balansert og sunt forhold.
Håndtere følelser
Håndtering av følelser er menneskets evne til å forstå, føle, modifisere og kontrollere emosjonelle tilstander i seg selv og i andre.
For å håndtere følelser, må personen først lære å leve med dem og identifisere når de er positive og når de ikke er det. Ledelsen av dem er å vite hvordan du kan kontrollere dem, når du innser at de kjører amok.
For eksempel, når du står overfor følelser av sinne, er det best å puste dypt, slippe luften, telle til 10. Gjenta til du føler deg rolig. Et annet eksempel vil være å komme vekk fra det som kan forårsake ubehag. Et annet alternativ kan være å prøve å snakke om følelsene, personen skal ikke undertrykke følelsene sine, det sunneste er å snakke det direkte.
Det er veldig viktig, også når man håndterer følelser, at motivet må lære å lytte og forstå følelsene til den andre personen uten å reagere følelsesmessig på hans, mesterlig vis, på denne måten unngås fremveksten av konflikter.
For å ha optimal helse i denne forbindelse, anbefales det at personen er i stand til å gjenkjenne sine egne og andre menneskers følelser, å motivere og rette deres affektivitet, både i seg selv og mot andre, for å håndtere følelser. på en slik måte at de kan uttrykke seg riktig og med hengivenhet, tillate selvkunnskap og sunn sameksistens, og dermed oppnå god følelsesmessig helse
Både intelligens og emosjonell kontroll går tilbake i evnen til å lede og forstå kvinner og menn, og handler klokt i menneskelige forhold.
Hvordan kontrollere følelser
Det er forskjellige teorier om hvordan du kan kontrollere følelser. Enkelte psykologer mener at du bør ha full kontroll over følelsene dine, og andre mener at det ikke er noen måte å kontrollere det på.
Imidlertid er det forskning som bestemmer at måten følelser tolkes på kan endre måten de blir levd på. Måten du reagerer på denne følelsen definerer hvordan den vil virke på individet.
Emosjonell krise
Kriser av denne typen er en naturlig prosess, en kritisk tilstand der folk må ta beslutninger. I hver utviklingsprosess av en person kan nye øyeblikk reflekteres, uventede endringer som forårsaker frykt og får folk til å tenke annerledes enn hva de vanligvis ville, og føle at den måten hjelper dem til å være mer aktive, og flytte individet bort fra komfortsonen av dets passivitet og inaktivitet.
For å vite hvordan man kan kontrollere disse krisene er det viktig å utvikle seg: analyse, dømmekraft, objektivitet, ansvar for livene våre, løsrivelse, selvkontroll, motivasjon, engasjement, blant andre.
Når kriser ikke bare er sosiale og eksterne, men også interne, er det ekstremt viktig å huske på at følelser, tanke og holdning er grunnleggende for å oppnå å lære alt som virkelig er nødvendig, ikke å forveksles med det som " må leve ”.
Følelsesmessig ustabilitet
Ustabilitet er karakteristisk for personligheten som forårsaker den som lider den, ekstrem følelsesmessig volatilitet. Også kjent som nevrotisme, er denne tilstanden ganske vanskelig å endre, men det er mulig å lære å takle visse følgevirkninger og redusere antall problemer det forårsaker i hverdagen til de som lider av det.
Behandlingenes aksept og forpliktelse og kognitiv eller atferdsmessig er nyttig for å forbedre den emosjonelle og psykologiske ustabiliteten til mennesker som lider av denne lidelsen.
På den ene siden lærer teoriene om aksept og forpliktelse folk å akseptere tanker og følelser uten at de tar kontroll over dem. På den annen side brukes det kognitive-konseptuelle til å behandle nevrotismeproblemer direkte, disse terapiene er en blanding av det kognitive som er basert på tanker og atferdsmessig tilknyttet atferd.
