Folsyre, også kjent som vitamin B9, er viktig for riktig dannelse og utvikling av blodceller, i tillegg til at det har enzymer som er nødvendige for dannelsen av røde blodlegemer, og dets tilstedeværelse i kroppen opprettholder sunn hud og forhindrer anemi. Dette konsumeres ikke bare ved hjelp av narkotika, det kan også finnes i rødt kjøtt, i noen mørkegrønne grønnsaker, i frokostblandinger og andre belgfrukter er det også til stede.
Hva er folsyre
Innholdsfortegnelse
Folat eller folsyre er et vitamin som er nødvendig for kroppen som hjelper produksjonen av røde blodlegemer (hemoglobin), dannelse og utvikling av celler, modning av proteiner og forebygging av visse sykdommer og tilstander. Dette er også kjent som vitamin B9, siden det tilhører komplekset av B-vitaminer.
Dette finnes i tabletter, som kan inntas daglig om nødvendig for å supplere, sammen med en diett rik på vitamin B9, den folsyre-dosen som menneskekroppen trenger i spesielle tilfeller, for eksempel graviditet, i hvilket tilfelle jern og folsyre kan foreskrives. Prisen på folsyre kan variere mellom $ 28 og $ 1800, avhengig av presentasjonen og antall tabletter.
Etymologien til ordet "folic" kommer fra det latinske folium, som betyr "blad", og ordet "folat" er ledsaget av suffikset -ate, som brukes i kjemi for å referere til salt.
Dette ble oppdaget i førtiårene og regnes som et vannløselig vitamin, det er også en familie av komplekset B. Det er viktig for funksjonene til den menneskelige organismen, og spiller en veldig viktig rolle på mobilnivå, siden det hjelper til med å danne proteiner og kroppsvev..
Folsyreegenskaper
Metabolisering
Absorpsjonen av dette vitaminet skjer i jejunum (i tynntarmen, mellom tolvfingertarmen og ileum). Polyglutamater brytes ned til monoglutamater, en reaksjon produsert av enzymet folathydrolase som er tilstede ved kantene av tarmslimhinnen. Disse monoglutamatene absorberes deretter ved diffusjon og ved aktiv transport.
I celler blir folater omdannet til polyglutamater, noe som sikrer at de blir i dem. Det absorberte folatet omdannes til FH4 i leveren og tarmen, mens en annen del omdannes til polyglutamat i hepatocytten.
Biokjemi
Dette består av en kjerne av pteridin og glutaminsyre. Dens tilstedeværelse og handling har en rolle i DNA, og favoriserer den akselererte veksten av celler. Dette har en rolle i transporten hovedsakelig av formylgrupper med et karbonatom, som finnes i nukleotider, som er en del av RNA og DNA, og som er viktig for DNA-replikasjon og celledeling.
Presentasjoner
Dette vitaminet kan komme i form av små piller eller tabletter på 1 mg, folsyre 5 mg eller 10 mg. Det kan ha komponenter som croscarmellosenatrium, polyvinylpyrrolidon, laktosemonohydrat og magnesiumstearat. Blant de kommersielle presentasjonene er: Acfol, Zolico og Bialfoli; Mens andre presentasjoner med andre forbindelser, blant hvilke dette vitaminet presenteres, er blant annet Dynamin, Elevit, Azinc, Folidoce, Natimed, Policolinosil, Iodoferol.
Det finnes også i pulver til injiserte oppløsninger, drikker med dette vitaminet, myke kapsler, og også i tabletter på 200, 300, 400 mikrogram.
Fordeler med folsyre
Det har mange fordeler, blant annet følgende kan fremheves:
- Det hjelper til med å forhindre muligheten for misdannelser hos fostre, slik som hjernen, hodeskallen, ryggmargen og andre problemer som kan utløses i fremtiden.
- En viktig rolle for folsyre er for behandling hos personer med anemi.
- For å forhindre nevrale rørdefekter.
- Graviditet folsyre beskytter livmoren.
- Hjelper med å opprettholde hemoglobinnivået med produksjonen av røde blodlegemer.
Folsyre kontraindikasjoner
- Denne komponenten skal ikke konsumeres når pasienten er følsom overfor den.
- Hos pasienter med megaloblastisk anemi, bør det konsumeres sammen med vitamin B12, ellers kan det være nevrologisk skade.
- For pasienter som har anfall og som tar dette vitaminet, bør de øke dosene med antikonvulsiva midler.
Mat rik på folsyre
Dette forbrukes ikke bare gjennom medisiner, det kan også finnes i visse matvarer, for eksempel:
- Den finnes i grønnsaker og grønnsaker som spinat, salat, rødbeter, brokkoli, blomkål, kål, grønne bønner, poteter, søtpoteter.
- I rødt og hvitt kjøtt, som kyllingelever, biff eller svinelever, kyllinglår, biff, sardiner, bryst og kyllingvinger.
- I frukt som appelsin, mango, avokado, tomat, ananas.
- Ulike matvarer som egg, bønner, bønner, erter, linser, meieriprodukter (helmelk og yoghurt), peanøtter, havre, ris.
- Det er viktig å nevne at det ikke er lett å konsumere folsyre gjennom maten, siden det går tapt i stor prosentandel under tilberedning, for eksempel grønnsaker, så det anbefales å lage mat i en periode ikke lenger enn 5 minutter. På grunn av dette anbefales det å konsumere med kosttilskudd, for eksempel folsyrepiller.
