For å forstå litt hva et godt kosthold er, må man huske på at å spise er en grunnleggende aktivitet for levende vesener, og at det handler om å spise mat for å tilfredsstille et behov, og klare å gi energi til kroppen og de nødvendige næringsstoffene for normal utvikling. av individet.
Å være litt tydeligere om hva mat er, så kan det sies at levende vesener uten den ikke overlever, enda mindre opprettholder kroppens metabolske funksjoner, noe som vil resultere i alvorlige helseproblemer, til det punktet å forårsake død..
God ernæring har vært en som gir mennesker tilstrekkelige næringsstoffer for å utvikle seg, og tilfredsstiller individets behov. Et godt kosthold bør være i henhold til personens alder, for eksempel bør barn og unge i full vekst spise mat som bidrar til veksten, i tilfelle voksne bør de spise sunt for å unngå tilstander som ender med hjerte- og karsykdommer, dette er den vanligste og skyldes overdreven fettinntak.
Proteiner spiller en grunnleggende rolle for et godt kosthold, det er viktig at de konsumeres i dagens tre måltider, siden det bidrar til individets mentale kapasitet og intellektuelle ytelse. En av de mest komplekse funksjonene til den menneskelige hjerne er å lære, og derfor er et godt kosthold nødvendig før du praktiserer det.
Fysisk aktivitet kombinert med god ernæring er den perfekte kombinasjonen for menneskekroppen å være i balanse. På samme måte er det viktig å merke seg at du bør spise et bredt utvalg av matvarer, inkludert grønnsaker, greener og frukt. Unngå å spise overflødig mettet fett, så vel som overflødig sukker.
