Selvfølelse er den verdien som de enkelte attributtene til hans person og hans evner. Det er en måte å tenke positivt på, en motivasjon til å oppleve forskjellige perspektiver på livet, å møte utfordringer, å føle og handle, noe som innebærer at enkeltpersoner aksepterer, respekterer, stoler på og tror på seg selv. Selvtillit er blant annet det eget konseptet som hvert subjekt har om seg selv, det vil si ideen som en person har av seg selv som tvinger ham til å lure på hvem han er, eller hva identiteten hans vil være, som vil bli produsert gjennom av atferden som utvikler seg.
Hva er selvtillit
Innholdsfortegnelse
Begrepet selvtillit er knyttet til verdien og oppfatningen som en person har om seg selv og basert på dette vil han finne et sted blant sine jevnaldrende. Mengden egenkjærlighet som en person har, er direkte proporsjonal med graden av verdighet han eller hun besitter.
På den annen side er definisjonen av selvtillit den samme som for selvkjærlighet, som er den mest direkte betydningen av ordet selv (selv) og aktelse (kjærlighet, forståelse). Å elske deg selv er verken egoistisk eller syk; det er en grunnleggende følelse.
Nivåer av selvtillit
Selvvurdering er basert på alle de tanker, følelser, opplevelser og erfaringer som en person går gjennom, og at de har samlet i løpet av livet. Dette kan variere på forskjellige erfaringsområder, avhengig av kjønn, alder og andre forhold.
I følge dette og andre faktorer er det to hovedtyper av selvtillit, som kan være høye eller lave, siden det ikke er mulig å snakke om hva selvtillit er uten å differensiere nivåene deres. Det kan sies at begge ytterpunktene er skadelige, og for hvert nivå er det sunne og skadelige undernivåer.
Høy selvstamme
Høy selvtillit forstås når en person har en positiv forståelse av seg selv, noe som gjør at hans holdning til livet kan være optimal. Dette innebærer ikke at individet er perfekt, men heller at individet blir akseptert uten å krysse linjen med middelmådighet eller samsvar. En person med høy selvtillit er mer sannsynlig å oppnå lykkeidealet.
Det er verdt å nevne at det er to scenarier eller typer høy selvtillit:
1. Høy og stabil selvtillit, der eksterne faktorer ikke påvirker forståelsen som personen med denne typen selvtillit har, så de handler åpent og trenger ikke mot fra andre mennesker, for å kunne forsvare sin verdier og synspunkter uten å bli påvirket eksternt.
2. Høy og ustabil selvtillit, de har høy aktelse, men utsatt for endringer av ytre påvirkninger, spesielt i situasjoner der de blir utsatt for konkurranse, og reagerer negativt på svikt ved å bli oppfattet som trusler. Hans stilling vil være fast før hans synspunkt til det punktet at han ikke aksepterer andres, så han vil prøve å pålegge sin egen. Denne typen høy selvtillit er ustabil, så personen vil innta en aggressiv holdning for å fremme selvtilliten, eller passiv til å forsvare den.
I tillegg til disse to nivåene er det oppblåst selvtillit, noe som er skadelig, siden en person med denne profilen ikke utvikler evnen til å lytte til andre, eller å gjenkjenne når de har gjort en feil, antar en fiendtlig posisjon når de er prøv å få dem til å se at de har gjort en feil.
Lav selvtillit
Den lave selvtilliten er manglende evne til en person å gjenkjenne egenskapene som setter enhver annen person eller situasjon utenfor deres egne behov eller ønsker. Et individ med lav selvtillit har den konstante tanken på seg selv at han ikke er nok, eller at det ikke er noe som kan gjøre ham verdig til noe mer enn det han mottar; Du kan til og med tro at det du mottar er ufortjent.
Hvis du er omgitt av lite aksept og betaler verdien, minker selvkjærligheten din.
Lav selvtillit er knyttet til den utilstrekkelige formen for konseptet som et subjekt har av seg selv; der han føler seg utilstrekkelig, at han er lite verdt, har han liten kapasitet til å ta beslutninger ved ikke å stole på sine egne evner.
Det vil også ha en negativ tale inne. Denne interne dialogen vil gi ubehagelige følelser i emnet, som mistillit, usikkerhet og frykt, som vil føre til en konstant diskurs sentrert om uttrykket "jeg kan ikke." Demotivasjon vil være et motto for livet, så i møte med nye utfordringer forsvinner illusjonen samtidig som utryggheten øker.
I likhet med høy selvtillit har lav selvtillit to undernivåer:
-
1. Stabil lav selvtillit, der individets selvtillit er og forblir lav uavhengig av eksterne hendelser (selv når de er gunstige), uten å gjøre minst mulig innsats for å heve det, eller forsvare synspunktene sine ved ikke å betrakte seg selv som gode nok.
2. Ustabil lav selvtillit, det avhenger av eksterne hendelser for vurderingen: hvis en positiv eller vellykket hendelse oppstår, stiger tilliten til din person, og etter det seirende øyeblikket faller den tilbake til sitt opprinnelige nivå. Det er et av de mest ustabile nivåene som finnes, siden de er helt avhengige av hendelsene i miljøet.
Stige av selvtillit
Det er en teknikk som består i å gjenopprette individets selvtillit og selvtillit, lede ham gjennom de forskjellige nivåene av selvtillit og oppnå den endelige erobringen av en høy og sunn selvtillit.
De forskjellige nivåene som definerer hva som er selvtillitets stige, er følgende:
-
1. Selvgjenkjenning: På dette nivået må du gjenkjenne dine egne svakheter, behov, styrker og evner for å bli kjent med deg selv. Dette oppnås gjennom aksept, oppdagelse og handling. Eksempel: en person som anerkjenner at han er flink til å lage kjoler.
2. Selvaksept: Det refererer til å akseptere og anta alle delene og egenskapene som utgjør personligheten og dens kvaliteter. Eksempel: en person aksepterer at en av hans egenskaper er oppmerksomhet på detaljer.
3. Selvvurdering: På dette nivået har motivet tidligere anerkjent hva som skiller ham fra andre og hans essens, så i dette trinnet evaluerer og verdsetter han de positive aspektene han har, som får ham til å føle seg bra og få ham til å vokse. Med andre ord begynner det å verdsette egenskapene deres når de først er identifisert.
4. Selvrespekt: På dette nivået vil personen ha evnen til å håndtere følelsene sine uten å flagge eller føle seg skyldig, vel vitende om at de fortjener bedre ting og gi seg selv sin plass for andre, uten å la dem bli tråkket på ved å anerkjenne sine egne rettigheter og de fra tredjeparter.
5. Selvforbedring: Den består av konstant individuell forbedring. Dette oppnås etter å ha kjent, akseptert og evaluert kapasitetene og potensialene man har, for senere å styrke disse egenskapene.
Hva er en selvtillitstest
Det refererer til en rekke evalueringer og atferdstendenser fokusert på individet selv, hans karakter eller væremåte. Denne typen metoder hjelper personen til å verdsette selvtilliten.
Betydningen av selvtillit blir en nøkkel til suksess eller fiasko, for å forstå deg selv og andre. Husk at selvtilliten har to dimensjoner: selvbevissthet og egenkjærlighet. Alt dette genererer aksept, tillit og respekt for seg selv, interesse for deres utvikling, overfor livets utfordringer og retten til å være lykkelig.
Det er en metode for å bestemme en persons selvtillit, som er Rosenberg Self-Esteem Scale. Dette består av en kort psykometrisk selvtillitstest som brukes både i klinisk praksis og i forskning. Dette består av ti spørsmål, hvis poengsum varierer mellom 1 og 4.
1 tilsvarer svaret "Helt uenig" og 4 i "Helt enig" eller omvendt, avhengig av artens art.
Spørreskjemaet eller skalaen, utviklet av professor og sosiolog Morris Rosenberg (1922-1992), består av 5 positive og 5 negative spørsmål, som er følgende:
-
1. Jeg føler at jeg er en person verdig verdsettelse, minst like mye som andre.
2. Jeg er overbevist om at jeg har gode egenskaper.
3. Jeg er i stand til å gjøre ting så godt som folk flest.
4. Jeg har en positiv holdning til meg selv.
5. Generelt er jeg fornøyd med meg selv.
6. Jeg føler at jeg ikke har mye å være stolt av.
7. Generelt er jeg tilbøyelig til å tro at jeg er en fiasko.
8. Jeg skulle ønske jeg kunne føle mer respekt for meg selv.
9. Det er tider når jeg virkelig synes jeg er ubrukelig.
10. Noen ganger tror jeg at jeg ikke er et godt menneske.
Etter å ha svart på spørsmålene, blir poengsummen oppnådd. Det skal bemerkes at de 5 første spørsmålene blir evaluert fra 4 til 1, og de neste 5 blir evaluert fra 1 til 4. Resultatene tolkes som følger:
- Mellom 30 og 40 poeng anses personen å ha høy eller normal selvtillit.
- Mellom 26 og 29 poeng betyr det at personen har en gjennomsnittlig selvtillit, som, selv om det ikke er alvorlig, er det tilrådelig å heve den.
- Mindre enn 25 poeng, det er lav selvtillit, så problemet må løses.
Hvordan forbedre selvtilliten
Det er strategier for hvordan du kan forbedre selvtilliten, noe som kan hjelpe deg med å gjenvinne selvtilliten. Disse måtene å øke selvaksept kan være:
- Fjern negative tanker du har om deg selv ved å nøytralisere dem med en positiv tanke om noe kvalitet du har.
- Prøv nye aktiviteter som fremhever folks ferdigheter.
- Sett deg et mål om å oppnå noe, og sett det som en prioritet over perfeksjonen av nevnte prestasjoner.
- Ta hensyn til feil som læring og ikke som feil.
- Legg merke til hva som kan og ikke kan endres.
- Sett deg mål på kort, mellomlang og lang sikt, og planlegg trinnene som må tas for å oppnå dem.
- Forsvar dine egne ideer trygt og riktig.
- På samme måte ville det være et godt incentiv for dette å omgi deg selv med materiale som bidrar til å øke selvaksepten, for eksempel å lese selvtillitsbøker, selvtillitsfraser og til og med å plassere selvtillitsbilder som hjelper til å internalisere mer selvtillit..
Ofte stilte spørsmål om selvtillit
Hva er selvtillit?
