Den biologiske klokken er et element som tilhører organismen, som i evnen til å produsere en viss mengde biologiske reaksjoner fortsetter i sykluser. Ifølge spesialister, er den biologiske klokken funnet i hjernen området, spesielt i hypothalamus. Denne interne mekanismen, typisk for levende vesener, som gjør det mulig å ha en tidsorientering når det gjelder organiske funksjoner, assosiert med livets rytme.
Denne interne klokken er mekanismen som er ansvarlig for å kontrollere søvn / våkne- prosessen i 24-timers sykluser, men i tillegg til dette kan den også påvirke funksjonen til mange organer som muskler, hjerte, lever, etc., og påvirke andre funksjoner som oksygenforbruk ved kroppstemperatur, blant andre.
Alle mennesker identifiserer natten som fasen på dagen der de hviler, og at dagen brukes til å utføre alle daglige oppgaver (studier, arbeid osv.) Menneskekroppen har en tidsplan som er regulert av klokken biologisk. Nå, hvis disse tidsrommene av en eller annen grunn endres plutselig, det vil si for eksempel sengetid blir endret, personen kan oppleve tretthet, dårlig humør, nervøsitet osv. Et eksempel på dette er når personen må jobbe om natten og hvile på dagtid.
Hver person har en biologisk klokke, en slags intern stoppeklokke, som styrer de fysiologiske prosessene og atferdene som kroppen har med jevne mellomrom og er en bestemt tid.
Hvis du vil ha en balanse i den biologiske klokken, er det nødvendig å opprettholde en periodisk praksis i forhold til mat, hvile og daglige aktiviteter, på denne måten kan du forbedre kroppens funksjon.
Det er viktig å merke seg eksistensen av noen rytmer som har det spesielle å koble deres "sirkadiske" tider, som avhenger av endringer i lys / mørke og temperatur for å normalisere visse aspekter som sult, søvn osv. Disse rytmene kalles sirkadiske fordi de varer omtrent 24 timer, det vil si at det er en nær periode som ikke nødvendigvis trenger å være lik en dag.
For eksempel, hvis en person låser seg inne i et rom, der det ikke er mulig å observere om det allerede er mørkt eller daggry, er den samme organismen den som vil fortelle personen når det er på tide å sove og når det er på tide å spise. Dette viser at fysiologi og atferd hos mennesker og andre levende vesener reguleres av den biologiske klokken.
