- LEVEL 2 har en varighet på 18 dager der vi må utføre så mange som er spesifisert hver dag for å nå målet om å utføre 60 sit-ups samtidig.
- LEVEL 3 foregår også over 18 dager med mål om å nå dag 18 og kunne gjøre 100 sit-ups på en gang.
Det kan sies at vi med Runtastic SITUPS vil gjennomføre en forberedende trening for å nå målet om å utføre ca 100 sit-ups daglig.
Før vi begynner å forklare selve appen, anbefaler vi at du registrerer deg for RUNTASTIC for å holde styr på alle øvelsene vi gjør med denne flotte sportsplattformen.
Når vi går inn i applikasjonen lander vi på følgende skjerm:
I den kan vi begynne å utføre, direkte, treningsplanen ved å klikke på "START SESSION"-knappen.
Med «SESSION/RECORD»-knappen vil vi gjennomføre en gratis trening der den vil fortelle oss magemusklene vi utfører, noe som ikke teller for treningsplanen. I dette alternativet har vi som mål å slå vår personlige rekord eller bare varme opp.
For å utføre sit-ups må vi ta iPhone med begge hender og legge den på brystet. Ved å bruke akselerometeret til enheten vår vil den fortelle oss hver eneste av mageøvelsene vi utfører.
Når vi går tilbake til hovedskjermen, ser vi også en knapp som heter « NESTE TRENING «. Hvis vi trykker på den, får vi tilgang til treningsplanen som skal gjennomføres i nevnte plan, skjermer som vi har vist deg tidligere.
Hvis vi flytter hovedskjermen ned, vil vi se informasjon om nivået på treningsplanen vi er i.
Nerst har vi en meny som består av tre knapper som vi beskriver nedenfor:
- HISTORY: En graf vises som viser oss all slags informasjon om sit-ups vi har gjort. Vi kan se grafer etter NIVÅ, MÅNED, ÅR og GENERELT, ved å klikke på knappene som vises øverst.Øvelsene som utføres «fritt» (ved å trykke på knappen på hovedskjermen «Session/Record») vil vises i oransje, og de som tilhører treningsplanen vil vises i gult.
- TRENING: Det er hovedskjermen vi får tilgang til når vi går inn i applikasjonen og som vi allerede har beskrevet.
- ME: Du vil se en liste over alle øvelsene vi har gjort med applikasjonene til den fantastiske RUNTASTIC-plattformen. Vi vil se prestasjonene, rekordene. Øverst til høyre har vi knappen for å konfigurere appen og hvorfra vi markerer alternativet "PÅMINNELSE" som vi kan lage en alarm med på et bestemt tidspunkt for å minne oss på at vi har en tape med magetrening.
Vi synes virkelig det er en veldig god applikasjon for å komme i form og tvinge oss selv til å gå ned litt de ekstra kiloene som sikkert flere enn én av oss har på oss ?
For å lære mer om produkter RUNTASTIC klikk HERE.
