- NIVÅ 2 har en varighet på 19 dager der vi må gjøre det angitte antallet ganger hver dag for å nå målet om å ta 50 push-ups samtidig.
- LEVEL 3 foregår over 25 dager med mål om å nå dag 25 og kunne ta 100 push-ups på én gang.
Det kan sies at vi med Runtastic PUSHUP S vil gjennomføre en forberedende trening for å nå målet om å gjøre ca 100 armhevinger daglig.
Før vi begynner å forklare selve appen, anbefaler vi at du registrerer deg for RUNTASTIC for å holde styr på alle øvelsene vi gjør på denne flotte sportsplattformen.
Når vi går inn i applikasjonen lander vi på følgende skjerm:
I den kan vi begynne å gjennomføre treningsplanen direkte ved å klikke på “START SESSION”-knappen.
Med "SESSION/RECORD"-knappen vil vi gjennomføre en gratis trening der den vil fortelle oss push-ups vi gjør, som ikke vil telle for treningsplanen. I dette alternativet har vi som mål å slå vår personlige rekord eller bare varme opp.
For å utføre armhevingene må vi legge iPhonen på bakken og for at den skal telle øvelsene må vi bringe ansiktet nærmere terminalen eller til og med berøre enheten med nesen
Når vi går tilbake til hovedskjermen, ser vi også en knapp som heter "NESTE TRAINING". Hvis vi trykker på den, får vi tilgang til treningsplanen som skal gjennomføres i nevnte plan, skjermer som vi har vist deg tidligere.
Hvis vi flytter hovedskjermen ned, vil vi se informasjon om nivået på treningsplanen vi er i.
Nerst har vi en meny som består av tre knapper som vi beskriver nedenfor:
- HISTORIE: En graf vises som viser oss all slags informasjon om armhevingene vi har gjort. Vi kan se grafer etter NIVÅ, MÅNED, ÅR og GENERELT, ved å klikke på knappene som vises øverst.Øvelsene som utføres "fritt" (ved å trykke på knappen på hovedskjermen "Session/Record") vil vises i gult, og de som tilhører treningsplanen vil vises i oransje.
- TRENING: Det er hovedskjermen vi får tilgang til når vi går inn i applikasjonen og som vi allerede har beskrevet.
- ME: En liste over alle øvelsene vi har gjort med applikasjonene til den fantastiske RUNTASTIC-plattformen vises. Vi vil se prestasjonene, rekordene. Øverst til høyre har vi knappen for å konfigurere appen og hvorfra vi markerer "PÅMINNELSE"- alternativet som vi kan lage en alarm med på et bestemt tidspunkt for å minne oss på at vi har et bånd med push-up-treningen.
For å lære mer om produkter RUNTASTIC klikk HERE.
