I øvre venstre del ser vi en knapp (preget av tre striper) som vi får tilgang til rutinene vi må utføre daglig:
I dem foreslår de tre treningsnivåer:
- BEGYNNER: Det varer i 10 dager og vi vil forberede oss på å utføre 25 knebøy.
- AVANSERT: Varigheten er 25 dager og vårt endelige mål er å utføre 100 knebøy på én gang.
- PRO: 25 dager med trening for å oppnå 200 knebøy samtidig.
Når vi går tilbake til hovedskjermen ser vi en stor grønn knapp, «START «, som vi starter dagens rutine med.
HVORDAN UTFØRE DU SQUATS MED DENNE APPEN:
For å starte øvelsen må vi trykke på «START»-knappen som vi ser i midten av hovedgrensesnittskjermen.
Når du har trykket på, råder den oss til å legge iPhonen i lommen og vente på å motta talekommandoene som applikasjonen vil fortelle oss (vi anbefaler, hvis du er på gaten, å bruke hodetelefoner).
Når du har gitt oss ordren, etter en nedtelling, begynner vi å utføre knebøyene. Når disse er gjort og etter en hvileperiode, og uten å ta iPhonen opp av lommen, vil vi vente på at du gir oss ordrene igjen for å begynne å utføre neste sats med knebøy .
Når partiene er ferdige, kan vi ta terminalen opp av lommen og se oppsummeringen av den daglige rutinen, som vi kan se på bildet ovenfor.
KONKLUSJON:
Fungerer som en sjarm. Når "START"-knappen er trykket, legger vi mobilen i lomma og glemmer å ta den ut igjen til vi er ferdig med den daglige rutinen som finner sted.
Hver knebøy som utføres, vil avgi en lyd slik at vi vet at den er godt utført og gjennomført.
Veldig bra app for å utføre knebøy etter eget ønske.
