Det forrige bildet tilsvarer hovedskjermen til appen. Som du kan se, er det ganske enkelt.
Vi har bare 2 knapper:
- START: Ved å trykke på den vil vi raskt begynne å utføre treningsrutinen som applikasjonen foreslår. I den øvre delen vil øvelsen som skal gjennomføres vises grafisk. Vi har en PAUSE-knapp øverst til høyre eller avbryt treningen øverst til venstre.
- PÅMINNELSER: Vi vil kunne konfigurere påminnelser om dagene vi ønsker å utføre denne treningsrutinen. For å legge til nye treningsdager og timer må du trykke på "+"-knappen nederst til høyre.
HVA ER TRENINGSRUTINEN FOR HJEMME:
Hvis vi våger å trene denne typen høyintensitetstrening, må vi kjenne til øvelsene vi skal gjøre i de forskjellige seriene. Disse er:
- Jumping Jacks (åpne og lukk armer og ben mens du hopper)
- Veggsitt (len deg mot veggen og forbli i sittende stilling)
- Push-Up (Push-ups)
- Abdominal Crunch (Abdominales)
- Step-up på stol (Gå av og på en stol)
- Squat (Squats)
- Triceps dip på stol
- Planke (Ligger på magen, helt utstrukket og hviler på albuene)
- Høye knær kjører på plass
- Lunge (gå fremover ved å bøye knærne. Ett om gangen)
- Push-up og rotasjon (Push-up med rotasjon)
- Sideplank (Sideplanke)
Vi må si at alle øvelsene krever kun vekten av kroppen og hjelp av en stol.
Her er en video av hvordan appen fungerer:
KONKLUSJON:
Vi tror det er en ny måte å trene på på veldig kort tid. Denne typen Crossfit-trening er i ferd med å bli moderne, og sannheten er at resultatene er veldig gode, ifølge personene som kommenterer dem.
Er du klar for denne nye trenden? Vi har allerede begynt med det, og vi forteller deg at det er noe vanskelig.
