Vi vet alle at for å drive med sport er det sterkt anbef alt å bruke en pulsklokke, som vi må kontrollere pulsen vi bærer på under treningen vi ønsker. Det er nødvendig å vite, til enhver tid, hvor mange hjerteslag vi har og unngå å overskride makspulsen vår.
For å beregne maksimalpuls, må vi trekke alderen vår fra 220, som vil gi oss antall slag per minutt som vi aldri bør overskride i vår sportsfavoritt .For eksempel, hvis du er 38 år gammel, bør du aldri overstige (220-38=182) 182 slag per minutt mens du trener.
Runtastic PRO , som vi nevnte i begynnelsen, gir oss informasjon om hjertefrekvenser, som er mest interessant.
HJERTEPRESS I RUNTASTIC PRO:
Det er klart at for de som bruker denne applikasjonen til å overvåke all treningen de utfører, som oss, er det best å kjøpe pulsmåleren som tilbys av dette flotte sportsapplikasjonsutviklingsselskapet, men hvis det ikke er mulig for deg og Vi bruker en annen type pulsmåler, informasjonen som denne appen gir oss er like interessant og kan hjelpe oss mye i treningen vår.
Hvis vi går inn i applikasjonen, åpner sidemenyen og klikker på Innstillinger, får vi tilgang til denne skjermen
I den må vi klikke på alternativet «HJERTPRIS», og etter dette vil vi trykke på alternativet «HJERTEPRESSSONER «, som fører oss til denne interessante skjermen.
I den kan vi konfigurere, ved å klikke på hver av boksene der det står PPM, hjertefrekvensen for hvert pulsbånd.
For å finne ut mer om hver enkelt av dem, klikk på den vi ønsker for å vise oss interessant informasjon om hver stripe
For å finne ut hvilke som er de ideelle pulseringene i hvert av båndene som vises, gir vi deg her et bilde som vil hjelpe oss å beregne dem.
Fargene som vises i forrige bilde samsvarer ikke med de som vises i appen, men stripene er de samme.
Hvis 100 % er makspulsen vår er 182, for eksempel i FETTBRENNING-området, bør vi sette en Pulse Per Minute (BPM) på 60 %-70 %. For å beregne dette vil vi lage en regel med tre.
Selv om vi ikke bruker en pulsklokke som kan kobles til Runtastic, kan vi bruke informasjonen applikasjonen gir uavhengig av hvilken pulsklokke vi bruker.
Med dette håper vi at vi har hjulpet deg med å forstå litt mer, takket være en app, puls som vi må utføre i øvelsene våre for å oppnå effekt vi ønsker på kroppen vår, uten noen gang å overskride vår maksimale PPM.
Hvis du fant artikkelen interessant, oppfordrer vi deg til å dele den på dine favoritt sosiale nettverk.
Hilsen og se deg neste gang.
